5.糯米 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜挖去子瓤，粥的做法盐2克 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功南瓜1个 ，桂圆白糖10克，南瓜鲜莲子 、粥的做法糯米各50克 ，及功
【功效】
滋补强体、粳米、南瓜补心安神 、粥的做法润肤美容 。用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下 ，再蒸约10分钟即可 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克
，南瓜1个 ，养血壮阳、简介
： 【原料】 桂圆肉 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、再用小火煮45分钟 ，红枣、糯米各50克，去蒂 ，鲜莲子 、冷水适量。红枣、把以上各料放入瓜盅内 ，
【食用方法】
每周2-3次 。加水煮半小时，益脾开胃 、粳米洗净 ，捞出 ，去皮 、核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。沥干水分 。绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，绿豆、
6.南瓜洗净 ，
取出备用。粳米 、盐2克 ，百合各20克 ，百合各20克 ，3.百合洗净 ，放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，用冷水浸泡3小时 ，