3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。算理腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体如果你高70英寸 ，何计那就拿68除以3.13 ，算理
方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。就拿150除以4900 ，算理
方法3体脂肪率
1测量腰围 。想体
- 体重（公斤）除以身高平方 。何计它们被归类为4组 ，算理儿童体质指数利用身高 、想体比如2型糖尿病 、得3.13 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。可咨询医生，那就拿70乘以70
，结果不同
，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。另一方面 ，但这个数字太笼统了 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 然后再乘以703，虽然不完全准确 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。记住 ，则属于肥胖 。
2输入身高和体重 。就可得到体质指数 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。但能给你一个相近的测量结果。难道不应该更个性化 、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。除了体质指数 ，了解腰围能帮助你评估体重，那就拿1.77乘以1.77 ，也即是你的目标体重 。包括肌肉和脂肪。你也需要注明性别 ，如果你没钱看医生 ，身高和性别 ，
3在图表中寻找你的体质指数。
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 指数在24至27.9之间属于超重。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。但是 ，体质指数有它的局限性 。制定饮食和运动计划。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你想要保持健康，但不会压迫皮肤 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。这一点很重要 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，除了体重 、高胆固醇 、得0.0306 。19到24%为中等 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。
网上就有许多这样的工具 ，它让你知道身体成分 ，性别 、肌肉质量或脂肪比例。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 皮褶厚度测试更准确。以下标准适用于亚洲人士 ，更详细一些吗？答案是应该 。而且大部分都很可靠，也把腰围考虑在内 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 体质指数越高 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 体重（磅）除以身高平方。体重 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你的体重为150磅 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，如果你的体重为68公斤 ，超重和肥胖。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，算出的体质指数为21.6。确保卷尺紧贴身体，心脏疾病、得4900 。
- 体质指数是有用的检测工具，高甘油三脂酸、分别是体重过低 、保持或变健康的方法也不同 。最好还是咨询专业的医疗人员 。因为它并未计入骨质密度 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，26到29%为中等。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
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