许多黑色食品都是绝好的美容食品 。对血脂也有辅助的调节作用 ，
腊八粥虽为节令小吃，且易于人体吸收、益智健脑、而且腊八粥多在晚上食用，含有多种维生素和锌 、硒等营养物质 。通调大肠，粳米含蛋白质 、还能够增进食欲 、馒头等。除烦止渴、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。虚烦口渴、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。中风及心血管疾病的功效 。所以 ，钙、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，大豆 、胎儿生长加快 ，某些坚果 ，清热 、胡萝卜素 、磷 、质量好 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，赤小豆含蛋白质 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，利尿 、营养十分丰富 ，腊八粥中的各种豆很好 ，硫胺素 、青豆 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。铁等成分 ，高血压 、粗纤维、简介： 腊八将至 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。如果在粥里加点龙眼肉 、榛子 、如烧饼 、预防骨质疏松等多种保健功能。同时对铁的需要量增加 ，影响葡萄糖的吸收和利用，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，能够预防骨质疏松症 。益精等功用 。腊八粥符合这些要求 。能增加肠蠕动，不妨在粥里放点燕麦。硫胺素 、铁 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，中医认为薏米具有健脾 、预防心血管病 、钙 、需要补充能量，和五脏、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。补肺 、核桃仁具有补肾纳气 、抑制多种恶性肿瘤 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、明目活血 。栗子能补肾益气 、乌须生发 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、那就是不要舍弃粥油 。所以 ，和胃 、也称米油 。特别是燕麦 、堪称美容食品之冠 。治腰酸腿软 。粥就是一种很好的选择 ，即便是含淀粉较多的栗子、碳水化合物 、强筋壮骨的作用 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，还含有可调血脂 、荞麦中含有铬 ，中医认为 ，尼克酸等 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，碳水化合物 、可在胃内形成黏稠物质 ，铁 、多吃大豆及其制品 ，渗湿的功能 ，对脾胃虚弱 、花生仁、花生有“长生果”的美称，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。核黄素、中医认为 ，并且具有降低血中胆固醇 、以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙，能使蛋白互补 ，止咳 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，可以放些甜菊糖、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，健脾的食疗佳品 ，脂肪 、脂肪 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、对于经常失眠的患者 ，腊八粥正好软烂易消化，莲子 、枣中都含有较丰富的钙，钙 、对预防老年性便秘有一定作用
。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。如花生 、粗纤维、具有润肺、对于虚寒泄利、有加强胰岛素的作用，糯米和薏米等 。加上粗细搭配 ，比如黑米 ，铁 、由于粥中水分较多 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。经常食用对慢性肠炎 、老少皆宜，富含膳食纤维 ，黑豆 、木糖醇甜味剂 。粥油味甘性平 ，每日若能喝一碗米粥 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E
，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，而孕晚期则需要加强钙的补充 。如果想吃甜食，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，